护眼提醒 · Wao 的个人站点

这是什么

长时间盯盘的人有个共同毛病：看得进去的时候不觉得，等到眼睛发胀、发干、看远处发虚，已经是几个小时后了。定时提醒软件不少，但大多数要一直开着窗、占着托盘，某天忘了开就等于没有。

这套做法反过来：提醒本身交给 Windows 的任务计划程序，开机就生效，不依赖任何软件是否在运行、也不依赖我记不记得打开它。每次触发只做一件事——调一个几十行的小脚本，在右下角弹一张卡片，3 秒后自己消失，进程跟着退出。

文案不是统一的「该休息了」，而是按场景分开写：午间是热敷加散步，收盘是立刻出门看远，睡前是热敷加穴位按摩。哪句话在哪个时刻说，是这套提醒里唯一需要认真设计的东西。

卡片是无边框置顶窗口（Tkinter 自绘），靠 DWM 的圆角偏好做圆角，贴在工作区右下角、距边 16 像素——不是屏幕角，任务栏高度变了它也贴得准。

几个细节都是被日常用出来的：

细节	为什么这么设计
不抢焦点	窗口带 `WS_EX_NOACTIVATE` 与 `WS_EX_TOOLWINDOW`，弹出时当前输入框的光标不会跳走，盘中填单不会被打断
3 秒自动走	显示 3 秒，底部一条 3px 进度条走完渐隐关闭；嫌看不完点一下立刻关
自带提示音	两声上行短音（A5 → D6，约 0.4 秒）由脚本现生成 WAV 播放，不走系统声音方案——系统静音了也听得见
淡入淡出	0.2 秒淡入、0.3 秒淡出，不硬切，扫一眼不会觉得有东西在闪

整个脚本不读剪贴板、不记按键、不联网，也没有开机自启项——它只在被任务计划叫醒的那几秒钟里存在。

六个任务全部是「就绪」状态，触发时间按盯盘作息排，避开开盘竞价的混乱时段：

高频的两档用的是任务计划自带的重现设置（每 20 分钟一次，上午跑 90 分钟、下午跑 120 分钟），不是常驻循环——不触发的时候系统里什么都没有。

15:00 那一档是全天最关键的：收盘立刻离开屏幕看远 30 分钟，效果抵得上白天所有护眼动作的总和。所以它的文案写得最不客气。

提醒最怕一种情况：正在全屏看盘、放片、开会，一张卡横在屏幕角上。所以脚本启动第一件事是判断前台窗口是否真的铺满整块显示器——不是看「最大化」，而是比对窗口矩形与显示器矩形四边。

满屏时只播一声提示音、不弹卡片，也不补弹。这样既不打断全屏内容，又不至于彻底没动静：耳朵收到那一小声，就知道该抬头看看时间了。

这套东西是给自己用的，从没打算做成通用软件，所以取舍很直接：

它的作用是提醒，不是治疗。眼睛已经出现持续胀痛、视物模糊或畏光，该做的是去眼科，而不是把提醒调得更勤。